na czym w

[...] wszystkich stron, ale zdaje się że na siłownię nie zaginasz - więc po ki grzyb trzymasz białko na 2,2? Wg. Pumy to zdecydowanie za mało jak na osobę trenującą siłowo, z czym się zgadzam - kiedyś trzymałem 2g/kg ciała bo była panika na forum że nerki owiną mi się wokół szyi i uduszą jak przekroczę Regeneracja była wtedy słaba, 4 treningi w [...]

ano czym szybciej wejdziesz w ketoze tym szybciej energia wroci, wspomagaj sie kawa i tabsami na bol glowy jakby co, nei ma po co sie meczyc

Ja na Hiberni byłem kiedyś 5 w expie ;D. Jest się czym chwalić, ale to przed updatem 7.6 jeszcze.

W sobotę w końcu miałem okazję spotkać się z Arturem i Sylwią i zaliczyć "oględziny"%-) Z rzeczy oczywistych stwierdzonych na oględzinach to - wiadomo NOGI !!! Ostają o czym widzieliśmy wszyscy i trzeba ostro nad nimi pracować. Góra na szczęście nie jest zla ;-) Stresowałem się nieco, że się może okazać że np. będę niesymetryczny, czy nie tak [...]

jendrulaxd Powolutku powiedz dokładnie o co ci chodzi bo troche nie rozumiem w czym masz problem i czym ten problem jest spowodowany. "nie mam drążka i nie moge robić wyciskania w staniu bo mam za nisko w piwnicy" 1.Jeżeli nie masz możliwosci to wyciskaj w siadzie choc zwracam uwage że wyciskanie na siedzaco np dla kregosłupa jest o [...]

[...] brzuch i plecy. A jak ktoś nie ma tyle siły by tyle części ciała ćwiczyć? Pompki chyba ćwiczą klatkę piersiową, ale to sobie zostawię na potem, brzucha mam dużo w związku z czym brzuszki mi nie idą, a na plecy to chyba dobre jest podciąganie na drążku a do tego potrzebna jest siła rąk, więc kółko się zamyka @glowa116 No tak, tylko teraz jeszcze [...]

[...] bariery MAXA +/- 40 kg + gryf. Trochę lepiej jest przy wyciskaniu nad głowę gdy łokcie mam skierowane bardziej do przodu i nie opuszczam ich niżej niż linia uszu chociaż tez nie są to jakieś wielkie ciężary typu 40 kg na łapę. MC więcej nie dygne bez pasków mam bardzo słaby chwyt nie mam pojęcia czym mógłbym to poprawić dodając to do planu.

Na jakimś forum to widziałem kiedyś ^^ Czyli masa, potem redukcja po czym zbędna tkanka tłuszczowa zleci i będzie widać bardziej poprawnie mięśnie tak ? Zmieniony przez - maphi w dniu 2012-05-08 13:47:25

Na jakimś forum to widziałem kiedyś ^^ Czyli masa, potem redukcja po czym zbędna tkanka tłuszczowa zleci i będzie widać bardziej poprawnie mięśnie tak ? Zmieniony przez - maphi w dniu 2012-05-08 13:47:25 Skoro będzie mniejszy BF to i mięśnie będą lepiej widoczne, skoro się owe posiada :-)

Wow, fajnie, to mi się podoba. Jest nad czym pracować.:-) Z wyciskaniem na skosie przekombinowałem, dodam z 10-15kg nawet bo sam czułem, że lekko. Przekombinowałem jak sam uj, zawsze było łokieć bark w lini a teraz zachciało mi się "wypaść lepiej"%-) robiąc łuki nie łuki. Przenoszenie- 15kg na star starczy? Bo nie wyczułem tego w ogóle, pierwsza [...]

no tak przed pracą. siłkę mam w tym samym budynku, więc nad czym się zastanawiać xD. nie lubię kardio, szczególnie zimą, więc wolę pójść na bieżnię/rowerek i cisnąć

Madzia, mozliwe, ale w sumie moze i dobrze wyszlo.. jak slusze, z czym sie mundorowi na co dzien zmagac musza....

Czy w splicie najlepiej robić najpierw wyciskanie sztangi na płaskiej czy sztangielek po czym przechodzę do wyciskanie sztangielek na skosie lub sztangi Myślę że ogólne zmęczenie na płaskiej sztangą i później dobicie na skosie z hatelkami to dobre rozwiązanie, tylko zastanawiam się czy sztangę lepiej stosować na skosie czy na płaskiej. Zmieniony [...]

Close to weź kup fasole suchą, namocz, ugotuj a potem porób porcje popakuj w woreczki do mrożenia i do zamrażalnika. Jak cie najdzie ochota na fasole to masz pod ręką i wiesz dokładnie z czym ;-)

[...] piwach symbolicznym kieliszku szampana) ;D poza tym zero alkoholu. Mam 3 okazje w których po prostu nie wypada nie pić pierwsza pod koniec września kumpel ma 21 urodziny po czym wyjeżdża za granice na długi czas. w Grudniu na początku ślub przyjaciela i sylwester w Chorwacji:) Uważacie ze podczas takiego cyklu powinien kompletnie odpuścić picie [...]

[...] wymienione w rozporządzaniu podpisała umowy z Komenda Główna Policji Większość? to znaczy ile w stosunku do ogółu? Zatem po ukończeniu każdej z nu\ich uzyskuje się to o czym piszesz!! Każdej!!! I co w związku z tym ? Tak samo po każdej szkole wyższej z kierunkiem prawo lub medycyna uzyskuje się możliwość pracy w stosownych zawodach.Po każdej [...]

ja jeszcze nie wiem czym jadę. Nie wiem czy rezerwowac wczesniej bilet powrotny (bo taniej) czy kupowac na miejscu. Może uda się z kimś zabrać z powrotem np do Poznania i z tamtąd już bezposrednio do domu. Z Opola mam conajmniej 1 przesiadkę. Ja mam 10 godzin w PKS-ie - do Wrocka. A potem muszę kombinować dojazd do Opola.. Mój kręgosłup będzie wył [...]

[...] w sumie możesz polecieć całą butlę, bo bez sensu będzie zostawiać końcówkę. Pod konieć propa robisz badania poziomu e2, prl i progesteronu. Od ich wyników będzie zależało czym będziemy wspomagać odblok. HCG powinieneś mieć 3 opakowania. Zaczynasz wbijać w ostatnim dniu propa lub dzień po ostatnim strzale w dawce 2500iu e3d. Dajesz tak 4 dawki [...]

[...] i nie popuszczać im bo nas zdominują ale jeżeli już uda nam się osiągnąć pełną kontrolę nad nimi stają się prawdziwiymi przytulankami i łagodnymi ciapciuchami domowymi , przy czym są zarazem doskonałymi obrońcami i nie potrzebny nam w domu już napewno żaden alarm , hehe Pozdrawiam, emi_nka "Umierający młodo są umiłowani przez bogów"

[...] wypowiedziami (skad inad bardzo ale to bardzo madrymi): " wierz w siebie bo religie moga zawieźć" wiec pytam - dokad moga mnie te religie zawiezc? no dokad i czym? zawiezc - znaczy przewiezc, przetransportowac.... a jesli miales na mysli zawiesc - czyli rozczarowac, stracic zaufanie to zwroc uwage na pisownie, bo ten blad [...]